Kuře s hrozny lepší domy a zahrady

Ingredience

• Nalepovací nástřik
• 4 malé (celkem 12 oz) vykostěné kuřecí prsní půlky bez kůže
• ½ šálku jablečné šťávy nebo jablečného moštu
• 1 čajová lžička instantní kuřecí vývar granule
• 1 lžička kukuřičného škrobu
• ¼ lžička sušené máty, drcená (volitelné)
• 1 šálek bez semen zelené nebo červené hrozny, půlky

Pokyny

• Krok 1

  Nastříkejte velkou pánev s nepřilnavou vrstvou stříkání. Předehřejte pánvi na mírném ohni. Přidejte kuře. Vařte na mírném ohni po dobu 8 až 10 minut nebo do měkké a již růžové, rovnoměrně zhnědnou. Odebrat z pánve; udržet v teple.

• Krok 2

  Mezitím zkombinujte jablečnou šťávu, bujónový granulát, kukuřičný škrob a v případě potřeby mátu. Přidat na pánev. Vařte a míchejte, dokud nezhoustne a neživí. Vařte a míchejte ještě 2 minuty. Zamíchejte hrozny a zahřejte. Podávejte na kuře. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 187 kalorií, 72 mg cholesterolu, 158 mg sodíku, 11 g uhlohydrátů, 27 g proteinu.