Sýry a fazolové quesadilly lepší domy a zahrady

Ingredience

• ¼ šálek fazolí
• 4 6 palcové moučné tortilly
• ⅔ sýr se strouhaným sýrem Colby and Monterey Jack
• Salsa (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Pomocí stolního nože rozprostřete polovinu sušených fazolí na 1 tortilu.

• Krok 2

  Umístěte fazolovou tortilu do střední pánve nebo roštu s fazolovou stranou nahoru. Položte pánev na hořák. Otočte hořák na střední teplotu. Polovinu sýra posypeme tortilou. Top s 1 obyčejnou tortilla.

• Krok 3

  Vařte na mírném ohni asi 3 minuty nebo dokud sýr nezačne tát. Quesadilla obraťte pomocí soustruhu na palačinky. Vařte o 2 minuty déle. Použijte turbo na palačinky k odstranění quesadilly z pánve. Opakujte se zbývajícími tortilly, fazolkami a sýrem. Vypněte hořák. Odstraňte pánev z hořáku. Použijte turbo na palačinky k odstranění quesadilly z pánve.

• Krok 4

  Pomocí nůžek rozdělte každou quesadilla na 4 trojúhelníky. Podávejte se salsou, pokud chcete. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 138 kalorií (4 g nasyceného tuku, 17 mg cholesterolu, 239 mg sodíku, 11 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 7 g proteinu).