Vše zabalené kuchařským salátem lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 8 palcové celozrnné, celozrnné nebo moučné tortilly
• ¾ šálek roztrženého římského salátu
• 4 unce nakrájené deli pečené hovězí a / nebo krůtí prsa
• ½ avokáda, rozpůlené, naočkované, loupané a nakrájené na plátky
• ¼ okurky, naočkované a nakrájené na plátky
• 1 unce sýra Monterey Jack s paprikami jalapeno, drcené (1/4 šálku)
• Tiskový ostrov nebo rančový salátový dresing, nepovinné

Pokyny

• Krok 1

  Na každém tortillovém salátu pečené hovězí maso, avokádo, okurka a sýr. Sbalte se pevně. Je-li to žádoucí, polovinu tortil na polovinu. Každou pevně zabalte plastovou fólií.

Chcete-li tote:

Umístěte do izolované nádoby s ledovými obaly. Obvaz, pokud si přejete. Nenechávejte déle než 6 hodin, protože avokádo může ztmavnout.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 351 kalorií (5 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 5 g mononenasyceného tuku), 39 mg cholesterolu, 1081 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů, 6 g vlákniny, 4 g cukru, 20 g proteinu.