Plněné celerové kousnutí lepší domy a zahrady

Ingredience

• Nonstick stick sprej na vaření
• 2 polévkové lžíce piniových oříšků
• 1 stroužky česneku, mleté
• 8 stonků celeru
• 1 8 oz krémový sýr se sušenými rajčaty nebo smetanovým sýrem
• ¼ míchaná italská sýrová směs (1 unce)
• 2 polévkové lžíce slunečnicových semen bez skořápky
• Listy celeru (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Lehce oblékněte pánvi nepřilnavou sprej na vaření. Přidejte piniové oříšky a česnek. Vařte na mírném ohni 3 až 5 minut nebo dokud ořechy nejsou zlatohnědé, za stálého míchání. Dát stranou.

• Krok 2

  Odstraňte vrcholy a širokou základnu z celeru. Pomocí škrabky na zeleninu odstraňte ze zaoblené strany celeru dva tenké proužky a vytvořte plochý povrch.

• Krok 3

  V malé misce smíchejte smetanový sýr a drcený italský sýr. Rozmetaná nebo lžičková sýrová směs do celeru.

• Krok 4

  Rozdělte každou naplněnou stopku celeru na 2 palcové kousky. Polovinu posypeme směsí piniových oříšků a polovinu slunečnicovými semínky. Top s listy celeru, je-li to žádoucí.

Tipy

Před plněním plňte celer až 4 hodiny; přikryj a chill. Nakrájejte na 2palcové kousky a přidejte ořechy a semena těsně před podáváním.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 132 kalorií (7 g nasyceného tuku, 31 mg cholesterolu, 152 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 4 g proteinu).