Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Předehřejte troubu na 425 ° F. Umístěte tortilly na nemazaný plech. Lehce natřete tortilly na obou stranách 1 čajovou lžičkou oleje. Pečte asi 3 minuty na každé straně, dokud lehce zhnědne a křupavý.
-
Mezitím ve velké pánvi vařte cibuli, chilli papričku a česnek ve zbývajících 3 čajových lžičkách na středně vysoké teplotě, dokud není cibule něžná. Vmíchejte černé fazole a rajčata; ohřívat.
-
Posypeme tortilly polovinou sýra. Směs lžíce fazole nad sýrem. Posypte zbývajícím sýrem. Pečte asi 4 minuty nebo dokud se sýr neroztaví. Posypeme koriandrem. Dělá 4 porce.
* Testovací kuchyňská linka:
Pokud dáváte přednost, nahraďte zakoupené skořápky tostada za kukuřičné tortilly. Snižte množství oleje na 3 lžičky a vynechejte krok 1.
** Testovací kuchyňská linka:
Protože papriky chile obsahují těkavé oleje, které mohou spálit vaši pokožku a oči, vyvarujte se jejich přímého kontaktu v co největší míře. Při práci s paprikou chile používejte plastové nebo gumové rukavice. Pokud se vaše holé ruce dotknou paprik, umyjte si ruce a nehty dobře mýdlem a teplou vodou.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 231 kalorií (4 g nasyceného tuku, 20 mg cholesterolu, 496 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů, 6 g vlákniny, 12 g proteinu).![Salsa, fazole a sýrová pizza lepší domy a zahrady Salsa, fazole a sýrová pizza lepší domy a zahrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/975/salsa-bean-cheese-pizza.jpg)