Lososové bramborové koláče | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 14 uncí čerstvých filet z lososa bez kůže
• 2 šálky chlazené zakysané smetany a bramborová kaše ochucená pažitkou
• ½ šálku kořeněné drobky drobného suchého chleba
• 3 polévkové lžíce ostříhaly čerstvý kopr
• Nonstick stick sprej na vaření
• 1 5 oz balíček smíšených salátových zelenin
• ½ šálku baleného dresinkem Honey-Dijon

Pokyny

• Krok 1

  Opláchněte a osušte lososem. Umístěte do pečicí misky bezpečné pro mikrovlnnou troubu 2 čtvereční čtverce kryt s odvětrávaným plastem. Microcook na vysoké (100% síla) po dobu 2-1 / 2 až 3-1 / 2 minut, nebo dokud lososové vločky snadno vidličkou. Rozbití na kousky. V misce kombinujte losos, brambory, drobky chleba a kopr. Směs lososa vytvořte v osmi dortech o velikosti 3–1 / 2 palce. Lehce povlečte velkou nepřilnavou pánev vaření sprejem. Koláče vařte na středně vysoké teplotě 3 až 4 minuty na každé straně, dokud se neohřejí a nezhnědne. Na talíře položte salátový salát. Top s lososovo-bramborovými koláčky; podávejte se salátovým dresinkem. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 503 kalorií (7 g nasyceného tuku, 4 g polynenasyceného tuku, 4 g mononenasyceného tuku), 74 mg cholesterolu, 851 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 8 g cukru, 25 g proteinu.