Cizrna pečená rozmarýnem | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 15 oz plechovky garbanzo (cizrna), opláchnuté a dobře odvodněné
• 3 polévkové lžíce olivového oleje
• 1 polévková lžíce jemně vyťukala čerstvý rozmarýn
• 1 lžíce medu
• ½ lžičky košer soli
• ¼ lžička kajenského pepře

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 425 ° F. Na 15x10-palcové pekáčce smíchejte fazolové lusky a 1 polévkovou lžíci. oleje. Pečte 40 minut nebo do hnědého a křupavého míchání každých 10 minut (fazole mohou během pražení prasknout a prasknout).

• Krok 2

  Mezitím v malé misce kombinujte zbývající 2 lžíce. olej a zbývající přísady. Mrholení přes teplé fazole; hodit na kabát. Chladný.

Uložit

Uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě v chladničce až 3 dny nebo chraňte až 3 měsíce. Chcete-li sloužit, předehrejte troubu na 350 ° F. Pečte 10 minut nebo do chuti; chladný.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 117 kalorií (1 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 4 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 170 mg sodíku, 14 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 4 g cukru, 4 g proteinu.