Ořechové kuřecí prsty | lepší domy a zahrady

Ingredience

• ⅓ drť z kukuřičné lupínky
• ½ šálku jemně nasekaných pekanů
• 1 polévková lžíce sušené petrželkové vločky
• ⅛ lžička soli
• ⅛ čajová lžička česneku
• 12 uncí vykostěné kuřecí prsní půlky bez kůže, nakrájené na proužky o velikosti 1 x 3 palce
• 2 polévkové lžíce odstředěného mléka

Pokyny

• Krok 1

  V mělké misce kombinujte drobky z kukuřičné lupínky, pekanové ořechy, petržel, sůl a česnekový prášek. Kuře namočte do mléka a pak smíchejte v drobeček. Vložte do pekáče 15x10x1 palce.

• Krok 2

  Pečte v troubě 400 ° F po dobu 7 až 9 minut nebo dokud kuře není jemné a již růžové. Dělá 15 kusů.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 53 kalorií (0 g nasyceného tuku, 12 mg cholesterolu, 42 mg sodíku, 2 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 5 g proteinu).