Hamburger koláč | lepší domy a zahrady

Ingredience

• Bramborová kaše * nebo jeden balíček po 24 oz chlazené bramborové kaše
• 1 libra libového mletého hovězího masa
• ½ šálky nakrájené cibule (1 střední)
• ¼ lžička soli
• Dash černý pepř
• 2 ½ šálky zmrazených řezaných zelených fazolí, rozmrazených
• 1 10, 75 unce může kondenzovat rajčatovou polévku
• ½ šálku drceného procesu americký sýr (2 unce)

Pokyny

• Krok 1

  Připravte bramborovou kaši; dát stranou. Ve velké pánvi vařte maso a cibuli, dokud maso není hnědé a cibule nežná. Vypusťte tuk. Přidejte sůl a pepř. Zamíchejte rozmrazené fazole a polévku; nalijte do namazaného 2-kvartového pravoúhlého pekáče nebo kastrolku.

• Krok 2

  Lžíce bramborová kaše v kopcích na fazolové směsi (nebo, je-li to žádoucí, bramborové dýmky pomocí cukrářského sáčku a velké hvězdicové špičky). Na brambory posypeme sýrem. Pečte, odkryte, v peci 350 ° F po dobu 30 až 35 minut nebo dokud směs nezačne bublat a sýr nezhnědne. Dělá 6 porcí.

* Tři možnosti pro bramborovou kaší:

1. Použijte čtyři porce chlazených bramborových brambor. 2. Připravte 4 porce instantní šťouchané brambory podle pokynů v balení, s výjimkou mléka. Přidejte vejce a mořské plody podle chuti se solí a pepřem. Přidejte dostatek vyhrazeného mléka, aby brambory byly dostatečně tuhé, aby udržely svůj tvar. 3. Bramborovou kaší připravte pomocí 5 středně brambor.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 376 kalorií (8 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 6 g mononenasyceného tuku), 80 mg cholesterolu, 796 mg sodíku, 34 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 9 g cukru, 23 g proteinu.