Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Rozmrazte ryby, pokud jsou zmrazené. Opláchněte ryby; pat suchý s papírovými ručníky. Změřte tloušťku ryb; dát stranou.
-
Pro omáčku v malé pánvi vařte papriku v 1 polévkové lžíci horkého oleje na mírném ohni po dobu 3 až 5 minut nebo do jemné, za občasného míchání. Vmíchejte nakrájená rajčata, 1 polévkovou lžíci octa, sůl a kajenský pepř. Vařte asi 5 minut nebo do doby, než se rajčata zjemní, za občasného míchání. Mírně vychladnout. Přeneste směs do mixéru nebo kuchyňského robota. Přikryjte a míchejte, dokud nebude hladký. Vraťte omáčku na pánvi; přikryjte a udržujte v teple.
-
V malé misce smíchejte zbývající 1 lžičkový ocet, 1 lžičkový olej a odstřiženou čerstvou nebo sušenou bazalku; štětec přes obě strany ryb. Umístěte ryby do mazacího koše na grilu a zastrčte je pod jakékoli tenké okraje.
-
U grilu s dřevěným uhlím grilovejte ryby v koši na stojanu nekrytého grilu přímo nad středním uhlí, dokud ryby nezačnou při testech s vidličkou šupinatit a koš otáčet jednou do poloviny grilováním. Nechte 4 až 6 minut na 1/2 palce tloušťky ryb. (U plynového grilu předehřejte gril. Snižte teplo na střední. Umístěte ryby do koše na roštu na gril nad teplem. Zakryjte a grilujte podle pokynů.)
-
Podávejte ryby s omáčkou. V případě potřeby ozdobte cherry rajčátky a čerstvými bazalkovými větvičkami.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 194 kalorií (1 g nasyceného tuku, 41 mg cholesterolu, 223 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 26 g proteinu).![Grilovaná treska s omáčkou z červeného pepře lepší domy a zahrady Grilovaná treska s omáčkou z červeného pepře lepší domy a zahrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/692/grilled-cod-with-red-pepper-sauce.png)