Nadýchaná mrkev a brambory lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 ½ šálky nakrájené mrkve
• ¾ šálek loupané a nakrájené brambory nebo pastinák
• 1 - 2 polévkové lžíce odstředěného mléka
• 2 lžičky margarínu
• ¼ lžička soli
• ¼ čajová lžička sušeného lilku
• ⅛ - 0, 25 lžičky cibule
• kousek pepře

Pokyny

• Krok 1

  V hrnci přiveďte k varu 2 palce vody. Přidejte mrkev a brambory nebo pastinák. Návrat do varu; snížit teplo. Zakryjte a vařte asi 25 minut nebo do velmi jemné nabídky. Drain.

• Krok 2

  S elektrickým mixérem s nízkou rychlostí nebo bramborovým zhutňovačem, šlehačkou nebo kaší Přidáme mléko, margarín, sůl, koprivek, cibule a pepř; tlukot nebo rmut, dokud téměř hladký.

• Krok 3

  Pokud je to nutné, zahřejte směs na mírném ohni za stálého míchání. Dělá 3 porce.

Mikrovlnné směry:

V 1 - 1 - 2-kvartovém hrnci s mikrovlnnou troubou kombinujte mrkev, brambory nebo pastinák a 1/2 šálku vody. Mikrovarte, zakrytý, se 100% výkonem (vysoký) po dobu 10 až 12 minut nebo do velmi jemného míchání jednou. Drain. Zeleninová kaše a sezóna, jak je uvedeno výše. Pokud je to nutné, vraťte směs do kastrolu a vařte, přikryjte, vysoko na 1 až 2 minuty nebo dokud není zahřátý.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 81 kalorií (1 g nasyceného tuku, 0 mg cholesterolu, 249 mg sodíku, 13 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 2 g proteinu).