Hovězí sendviče s houskami lepší domy a zahrady

Ingredience

• 8 plátek sušených rajčat nebo polovin sušených rajčat (bez oleje)
• 12 uncí hovězí svíčkové, asi 3/4 palce silné
• 2 polévkové lžíce olivového oleje
• 1 malá červená cibule, nakrájená na tenké plátky
• 4 čtvercové bagely, rozdělena
• ¼ šálek majonézy
• 1 šálek míchaného zeleného salátu

Pokyny

• Krok 1

  Předehřívejte brojler. Umístěte rajčata do malé misky; přikryjte vodou. Microcook na 100 procent výkonu (vysoký) po dobu 1 minuty. Plátky steaků a cibule natřete olejem; posypeme solí a pepřem. Uspořádejte na nevyhřívaný stojan na brojler. Brože, 3 až 4 palce od tepla, 12 až 16 minut nebo do požadované donibility, jednou se točí. Tenké plátky hovězího masa přes zrno v proužcích kousnutí.

• Krok 2

  Vypusťte rajčata. Šíří majonézu na bagely; plňte plátky hovězího masa a cibule, rajčaty a zelení. Slouží 4.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 451 kalorií (4 g nasyceného tuku, 7 g polynenasyceného tuku, 9 g mononenasyceného tuku), 51 mg cholesterolu, 681 mg sodíku, 40 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 6 g cukru, 26 g proteinu.