Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Předehřejte troubu na 425 ° F. Natřete 9-palcový bochník pánve s nepřilnavou varnou sprej. Plátky plátky šunky s papírovou utěrkou zaschnou.
-
Vyjměte dost masa z každé poloviny avokáda, aby zůstala 1/2 palcová skořápka *. Do každé poloviny vložte plátek šunky a jemně stiskněte, aby se zajistilo avokádo; místo v připravené pánvi. Do každého šálku avokáda praskněte vejce. Volně zakryjte pánev fólií.
-
Pečte asi 15 minut nebo do doby, než se vejde do bílých vajec a žloutek má požadovanou konzistenci. Posypte každou porci kořením.
Vytvořte si svůj vlastní
Pokud nemůžete najít kořenění bagel ve vašem místním obchodě, vytvořte si svůj vlastní! Kombinujte 1 lžičku každého sezamového a mákového semínka, 1/2 lžičky každého sušeného mleté cibule a sušeného mletého česneku a 1/4 lžičky každé košer soli a sušené citronové kůry.
*
Rozdrťte další avokádové maso trochou citronové šťávy, soli a pepře pro rychlou guacamole.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 206 kalorií (3 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 8 g mononenasyceného tuku), 194 mg cholesterolu, 273 mg sodíku, 7 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 1 g cukru, 11 g proteinu.
