Domov Recept Marinovaný biftek z chipotle vápna | lepší domy a zahrady

Marinovaný biftek z chipotle vápna | lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Vydělávejte steak pomocí mělkých řezů v intervalech 1 palce diagonálně napříč steakem ve tvaru diamantu. Opakujte bodování na druhé straně. Vložte maso do plastového sáčku v mělké misce.

  • Pro marinádu promíchejte červené víno, limetkovou šťávu, sojovou omáčku, 1 pepř z papriky, 1 polévkovou lžíci koriandru, olej na vaření a 2 stroužky česneku. Nalijte steak do sáčku; těsnící taška. Marinujte v lednici po dobu 4 až 24 hodin, občas otočte pytel.

  • Mezitím pro Chipotle-Tomatillo Salsa zamíchejte tomatillos, 2 až 3 jemně nasekané papriky chipotle, červenou cibuli, limetkovou kůru, 1 polévkovou lžíci limetkové šťávy, 1 polévkovou lžíci cilantrou, 2 stroužky česneku, medu a sůl. Zakryjte a nechte 30 minut stát při pokojové teplotě, aby se mísily chutě.

  • Vypouštěcí steak, rezervace marinády. Grilovaný steak na roštu odkrytého grilu přímo na středním uhlí po dobu 12 až 14 minut nebo na požadované doneness (160 stupňů F pro střední doneness), jednou otočte a v polovině grilováním kartáčujte rezervovanou marinádou. Zlikvidujte všechny vyhrazené marinády.

  • Řez steak napůl šikmo napříč zrnem. Tenký plátek steak diagonálně přes zrno. Podávejte s Chipotle-Tomatilla Salsa. Dělá 4 porce.

Potravinové výměny:

1/2 zeleniny, 4-1/2 masa.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 357 kalorií (6 g nasyceného tuku, 80 mg cholesterolu, 595 mg sodíku, 11 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 34 g proteinu).
Marinovaný biftek z chipotle vápna | lepší domy a zahrady