Domov Recept Smažené kuře a jablko | lepší domy a zahrady

Smažené kuře a jablko | lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • V malé misce zakryjte houby teplou vodou. Nechte vsáknout po dobu 30 minut. Opláchněte a vymačkejte houby, abyste je mohli řádně vypustit. Zlikvidujte stonky. Tenké plátky hub. Dát stranou.

  • Mezitím nakrájejte kuře nebo krůtí na kousky po 1 palci. Dát stranou.

  • Pro omáčku v malé misce smíchejte studenou vodu, koncentrát šťávy, sójovou omáčku, kukuřičný škrob, zázvor, skořici a papriku. Dát stranou.

  • Předehřejte wok nebo velkou pánev na středně vysokou teplotu. Přidejte mandle; smažte 2 až 3 minuty nebo do zlatova. Odstraňte mandle z wok. Nechte wok vychladnout.

  • Nalijte olej na vaření do chlazeného wok. (Během vaření přidejte více oleje.) Přidejte houby, papriky a jablka; smažte 1 až 2 minuty nebo dokud papriky a jablka nejsou křehká. Odstraňte směs jablek z wok.

  • Přidejte horké wok kuře nebo krůtu; smažte 3 až 4 minuty nebo dokud nezůstaly žádné růžové. Zatlačte kuře nebo krůtu ze středu wok.

  • Míchejte omáčku. Přidejte do středu wok omáčku. Vařte a míchejte, dokud nezhoustne a neživí. Vraťte Apple směs do wok. Míchejte všechny ingredience společně, aby se obalilo omáčkou. Vařte a míchejte 1 až 2 minuty déle nebo do zahřátí. Zamíchejte toastové mandle. Podávejte ihned na horké vařené hnědé rýži. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 370 kalorií (2 g nasyceného tuku, 45 mg cholesterolu, 563 mg sodíku, 48 g uhlohydrátů, 22 g proteinu).
Smažené kuře a jablko | lepší domy a zahrady