Rozvinuté kuřecí sendviče lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 2 libra pečeně kuře
• 1 polévková lžíce olivového oleje
• 1 střední cibule nakrájená na plátky tlusté 1/4 palce
• ⅓ pohár octového vína nebo octa bílého vína
• ½ šálku rajčatové omáčky
• 3 - 4 polévkové lžíce nasazené a jemně nasekané čerstvé červené a / nebo zelené chilli papričky
• 2 polévkové lžíce ostříhaly čerstvý tymián
• 2 polévkové lžíce melasy
• 2 polévkové lžíce vody
• ½ lžičky soli
• 4 sendvičové buchty, rozdělena
• Plátky nakládaného chleba a másla

Pokyny

• Krok 1

  Odstraňte maso z kuřecího masa (zlikvidujte kůži a kosti). Použijte dvě vidličky nebo prsty k zatažení masa do kousků.

• Krok 2

  Ve velké pánvi zahřejte olivový olej na střední teplotu. Přidejte cibuli; vařte asi 5 minut nebo do něhy, za občasného míchání rozdělte na kroužky. Přidat ocet; vařte a míchejte ještě 1 minutu.

• Krok 3

  Míchejte v rajčatové omáčce, chilli papričce, tymiánu, melasě, vodě a soli. Přiveďte k varu. Přidejte kuře; jemně házet do kabátu. Zahřejte. Podávejte na rolích s nakládanými plátky. Dělá 6 sendvičů.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 445 kalorií (3 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 4 g mononenasyceného tuku), 84 mg cholesterolu, 990 mg sodíku, 51 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 19 g cukru, 33 g proteinu.