Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Opláchněte fazole. V holandské peci kombinujte fazole a 5 šálků studené vody. Přiveďte k varu. Snižte teplo a nechte je 2 minuty neukryté. Odstraňte z tepla. Zakryjte a nechte stát 1 hodinu. (Nebo přeskočte vroucí vodu a namočte fazole přes noc do zakryté pánve.) Vypusťte a opláchněte fazole.
-
Ve stejné pánvi kombinujte fazole, 5 šálků sladké vody, vepřových hlezen nebo šunkové kosti, cibule, celeru, bujónu, petrželky, tymiánu a pepře. Přiveďte k varu. Snižte teplo a duste, přikryjte, po dobu 1-3 / 4 hodiny. Odstraňte vepřová hlezna nebo šunkovou kost; odložte na vychladnutí. Fazole mírně. Vmíchejte pastinák nebo rutabaga a mrkev. Návrat do varu. Snižte teplo a duste, přikryjte, asi 15 minut nebo dokud nebude zelenina něžná.
-
Mezitím nakrájejte maso na kosti a nahrubo nakrájejte. Zlikvidujte kosti. Maso a špenát zamíchejte do kastrolu. Vařte, dokud se nezahřeje. Dělá 4 nebo 5 porcí.
Tipy
Připravte polévku; mírně vychladnout. Přeneste do mrazniček o velikosti 1 až 4 porce. Těsnění, označení a zmrazení až 1 měsíc. Chcete-li znovu zahřát, přeneste zmrzlou polévku do pánve. Vařte, zakryjte, na mírném ohni, dokud se nezahřeje, občas míchejte, abyste se rozpadli.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 347 kalorií (1 g nasyceného tuku, 19 mg cholesterolu, 1175 mg sodíku, 60 g uhlohydrátů, 19 g vlákniny, 23 g proteinu).![Šunková a fazolová polévka se zeleninou lepší domy a zahrady Šunková a fazolová polévka se zeleninou lepší domy a zahrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/147/ham-bean-soup-with-vegetables.png)