Těstoviny česneku a artyčoku | lepší domy a zahrady

Ingredience

• Nonstick stick sprej na vaření
• 3 14, 5 unce plechovky nakrájená rajčata s bazalkou, oreganem a česnekem
• 2 14 uncí plechovky artyčokové srdce, vyčerpané a kvartované
• 1 polévková lžíce mletého česneku (6 hřebíčků)
• ½ šlehačky
• 12 uncí sušených linguin, fettuccinu nebo jiných oblíbených těstovin
• Plátky zelených oliv plněné pimiento a / nebo krájené zralé olivy (volitelné)
• Rozpadaný sýr feta nebo jemně drcený parmazán (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Vnitřek 3-1 / 2- nebo 4-kvartového pomalého sporáku potřete nepřilnavou sprejem. Vypusťte 2 plechovky nakrájených rajčat (nevypouštějte zbylou plechovku). V připraveném sporáku zkombinujte drenážní a nevyčištěná rajčata, artyčoky srdce a česnek.

• Krok 2

  Zakryjte a vařte při nízkoteplotním nastavení po dobu 6 až 8 hodin nebo při vysokoteplotním nastavení po dobu 3 až 4 hodin. Vmíchejte šlehačku a nechte asi 5 minut stát, aby se zahřál.

• Krok 3

  Těstoviny vařte podle pokynů na obalu; kanalizace. Podávejte omáčku na teplé vařené těstoviny. Pokud je to žádoucí, přelijte olivami a / nebo sýrem. Dělá 6 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 403 kalorií (5 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 27 mg cholesterolu, 1513 mg sodíku, 68 g uhlohydrátů, 7 g vlákniny, 17 g cukru, 13 g proteinu.