Ovocný parfait | lepší domy a zahrady

Ingredience

• ½ šálku beztučné mléčné zakysané smetany
• Nízkokalorické práškové sladidlo rovné 1–1/2 čajové lžičky cukru nebo 1 lžíce práškového cukru
• 1 polévková lžíce pomerančového likéru, malinového likéru, melounového likéru nebo pomerančové šťávy
• ¼ 8 unce kontejner kontejner zmrazené lehké šlehačkou poleva dezert, tání
• 1 ½ šálků plátky nakrájené broskve
• 1 šálek malin
• 1 šálek borůvek
• Strouhaná čokoláda (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Ve střední misce smíchejte zakysanou smetanu, práškové sladidlo nebo práškový cukr a likér nebo pomerančový džus. Jemně složte zákusek.

• Krok 2

  Ve 4 parfaitových skleničkách naneste polovinu broskví, malin, borůvek a zakysané smetany. Opakujte vrstvení. Podle potřeby posypte nastrouhanou čokoládou na každou porci. Parfaity podávejte okamžitě nebo přikryjte a ochlazujte až 2 hodiny. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 134 kalorií (2 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 0 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 33 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 3 g proteinu.