Curried cizrna lepší domy a zahrady

Ingredience

• ¼ šálek olivového oleje
• ½ lžíce chili prášku
• 2 polévkové lžíce kari
• ¼ lžička česnekové soli
• 2 15 oz. plechovky cizrny, opláchnuté, vyčerpané a suché poplácané

Pokyny

• Krok 1

  Ve velké misce kombinujte olivový olej, chilli, kari a česnekovou sůl. Přidejte cizrnu. Rozložte na 15 × 10 palcové pekáčce. Pečte 40 minut nebo do křupavého míchání každých 10 minut (fazole mohou prasknout a prasknout během pražení). Chladný. Skladujte zakryté při pokojové teplotě až 3 dny.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 129 kalorií (1 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 5 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 147 mg sodíku, 13 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 2 g cukru, 4 g proteinu.