Kastrol snídaně lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 libra drobných nových brambor, nakrájených na plátky 1/4 palce
• ⅓ šálek tence nakrájeného pórku
• Nonstick stick sprej na vaření
• ¾ šálek nasekané šunky vařené se sníženým obsahem tuku a sodíku
• 3 unce švýcarského sýru se sníženým obsahem tuku, nakrájeného na malé kousky
• 1 ¼ šálky beztukového mléka
• 1 polévková lžíce univerzální mouky
• ¾ šálku chlazeného nebo zmrazeného vaječného produktu, rozmrazeného
• 2 lžičky odřízly čerstvý tymián nebo 1/2 lžičky sušeného tymiánu, drcené
• ¼ lžička černého pepře

Pokyny

• Krok 1

  V zakryté velké pánvi vaříme plátky brambor v malém množství vařící, lehce osolené vody asi 10 minut nebo jen do jemné nabídky, přidejte pórek posledních 5 minut vaření. Drenáž bramborová směs.

• Krok 2

  Obalte 2-kvartlový obdélníkový pekáč s rozprašovačem na vaření. Rozložte bramborovou směs na dno připravené pekáče. Posypeme šunkou a švýcarským sýrem.

• Krok 3

  Ve střední misce míchejte mléko do mouky, dokud nebude hladká. Vmíchejte vaječný produkt, tymián a pepř. Nalijte směs vajec na bramborovou směs.

• Krok 4

  Pečte v troubě o teplotě 350 ° F po dobu 35 až 40 minut, nebo dokud nebude nůž zasunutý blízko středu vyčištěn. Dělá 6 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 180 kalorií (1 g nasyceného tuku, 16 mg cholesterolu, 445 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 13 g proteinu).