9 způsobů, jak jíst avokádo k snídani (které nejsou toasty)

Avokádový toast vypadá, že získává veškerou slávu menu snídaně, ale není to jediný způsob, jak jíst avokádo k snídani. Sestavili jsme společně naše nejlepší nápady na avokádovou snídani, které jdou za toastem, aby se změnilo, jak jíte své oblíbené zelené ovoce s ranním jídlem. Buďte kreativní a napijte polovinu avokáda, udělejte z avokáda hvězdu omelety nebo salátu, nebo ji přidejte do receptu ovesné vločky pro pikantní spinu.

Recepty na avokádo a vejce

Po přípitku se vejce u avokáda zdá být při snídani nejpřirozenějším partnerem. Pro lidi, kteří sledují dietní plán Paleo nebo Keto, se mnoho z těchto receptů na avokádovou snídani vejde přímo do. Pro ty, kteří nedodržují dietní plán, je to prostě skvělý způsob, jak začít svůj den.

Pečení avokáda

Dejte si šunku a vejce do poloviny avokáda na snídani a dostanete ranní jídlo s nižším carbem a slušnou dávku vlákniny. Tuto snídani se čtyřmi ingrediencemi lze připravit i na rušných ránoch - schází se za 25 nebo méně minut. Mimochodem: Jednou z těchto čtyř přísad je všechno koření bagel, takže víte, že je to neodolatelné.

Získejte recept

Paleo avokádo Deviled Eggs

Ďábelská vejce by neměla být vyhrazena pouze pro potlucks a tailgates. Také připravují slanou snídani plnou bílkovin. Zaokrouhlejte snídani s vajíčkem na přípitku (pokud nejdete za Paleem), čerstvým ovocem nebo slaninou.

Získejte recept

Pepřový avokádový omeleta

Nepoužívejte jen svá vejce s avokádem - vařte je do omelety. V tomto receptu avokádo uklidňuje kop z jalapeño a pomůže vám udržet se v plnosti. Chuti z domácího pečeného rajčatového kompotu nelze porazit, ale můžete si vyměnit zakoupenou čerstvou salsu, pokud jste v časové krizi.

Získejte recept

Jihozápadní fazole a Andouille Frittata

Pokud přidáte avokádo k snídani tacos a burritos, proč ne přelít frittata s avokádem? Tato zdravá snídaně je bohatá na cibuli, fazole a papriku a přelitá avokádem a rajčaty, které vám pomohou začít svůj den výživnou poznámkou.

Získejte recept

Snídaně saláty s avokádem

Četl jsi to správně. Začínáme se salátem. Udělejte slanou snídani salát nebo si to sladké. Ať tak či onak, čerstvé avokádo se váže lahodně.

Snídaně salát

Ano, salát může být - a je - v nabídce snídaně. Tento salát zasáhne všechny kategorie snídaně: vejce, slaninu, ovoce, ořechy a dokonce i kousky bagel místo krutónů. Vařte vejce nahoře přesně podle vašich představ, ať už je to pošírované, na slunné straně, příliš tvrdé nebo vařené. Jsme fanoušky jakékoli metody s rýmovaným žloutkem, takže může sloužit jako zvláštní „obvaz“.

Získejte recept

Avokádový a karamelizovaný ananasový salát

Zde je čerstvý ovocný salát pro vaše další brunchové shromáždění: sladký, karamelizovaný ananas je vyvážený horkým chilli, smetanovým avokádem, sladkými bobulemi a křupavým římským salátem.

Získejte recept

Avokádový salát z vajec

Tato nízko-karbová snídaně je krémová díky majonéze a samozřejmě avokádu, s překvapivě čerstvým hitem světlé citronové šťávy a šťavnatých rajčatových plátků. Vlašské ořechy a vařená vejce vás pohání 10 gramy bílkovin, takže budete spokojeni až do oběda.

Získejte recept

On-the-Go recepty na avokádo

Pokud potřebujete snídani, kterou si můžete vzít s sebou do kanceláře, vyzkoušejte tyto recepty na přípravu snídaně s avokádem.

Ovesné vločky s vejci Sunny-Side Up, Avokádem, Cheddarem a pažitkou

Dopřejte si čerstvé ranní ovesné vločky a ochutnejte - přidejte vejce, avokádo, sýr s ostrou příchutí a bylinky. Navíc dostanete snídani bohatou na bílkoviny obohacené o vlákninu, díky které se do poledne budete cítit dobře. Chcete-li si ho vzít s sebou, sestavte ovesné vločky do sklenice Mason nebo do opakovaně použitelné plastové nádoby. Pokud chcete, přeskočte vaření vajíčka a místo toho si kupte natvrdo uvařená vejce, která můžete přidat na vrchol.

Získejte recept

Avokádový koktejl

Smícháním avokáda do smoothie přidáte krémovou, bohatou texturu a důležité výživné látky zdravé pro kůži a oko, jako je vitamin A, lutein a zeaxantin. Banán, pomerančový džus a med udržují očekávanou sladkost receptu lichotníku, takže i když to vypadá jako zeleninový koktejl, tento je ovocný.

Získejte recept