16 Promyšlené způsoby, jak pomoci blízkému s rakovinou prsu lepší domy a zahrady

Když se Tambre Thompson, 47 let, instruktorka na flétnu z Concordu v Kalifornii, dozvěděla, že má rakovinu prsu loni v květnu, její sourozenci okamžitě vstoupili, aby pomohli. Velmi se jí však dotkla úroveň podpory, kterou získala od svých přátel. „Vzali mě na schůzky s mým lékařem, udělali si jídlo, přinesli jídlo, “ říká. "Ale většinou mi dali pocit, že se nebudu jen úplně potápět."

Je pravděpodobné, že u někoho, koho znáte, bude diagnostikována rakovina prsu: u téměř jedné z osmi žen se onemocnění vyvine. Povzbudivou zprávou však je, že lékaři se čím dál lépe léčí na rakovinu prsu a účinněji ji léčí. Podle organizace Breast Cancer Research Foundation je dnes ve Spojených státech více než 3, 5 milionu lidí, kteří přežili rakovinu prsu. A stejně jako Tambre se mnozí z nich spolehnou na pomoc se svými přáteli a blízkými. Co můžete udělat pro někoho, kdo se může ocitnout v jedné z běžnějších situací.

Jak mohu pomoci? Mamogramgram mého přítele je neobvyklý a její lékař chce udělat biopsii.

Buďte dobrým posluchačem . „Říká se, že máte rakovinu, je ohromující šílenství do neznáma a nejistota může vyvolat strach, “ vysvětluje Niki Barr, Ph.D., psychoterapeut praktikující v Dallasu a autor emocionálního wellness: Druhá polovina léčby rakoviny . "Je to emocionální šok pro všechny zúčastněné."

I když byste mohli mít svůj vlastní šílenec v reakci na její zprávy, jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete v této chvíli udělat, je zůstat v klidu, cítit věci ven a vzít si narážku od svého přítele. „Někteří lidé chtějí dostatek rad a pomoci od začátku, “ říká Barr. "Ostatní prostě hledají ozvučení."

Dobrovolník, který bude její sekretářkou . „Je velmi obtížné zpracovat informace, když jste překonáni emocemi, “ říká Joanne Buzaglo, Ph.D., viceprezidentka pro výzkum a školení pro komunitu pro podporu rakoviny, nezisková organizace, která poskytuje sociální a emoční podporu pacientům a jejich blízkým ty. Pokud se váš přítel setká se svým lékařem před biopsií, nabídněte si jít a dělat si poznámky. Nebo dobrovolně udělejte nějaké kopání informací online. „Lidé často nechtějí výzkum provádět sami, protože se bojí toho, co se mohou naučit, “ říká Buzaglo. Také, když nejde o vaše vlastní zdraví, může být snazší se dozvědět o nemoci a možnostech léčby a vysvětlit ji svému příteli způsobem, který může zpracovat.

Několik dobrých stránek k vyzkoušení: Národní onkologický institut, Americká onkologická společnost, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, Nadace pro výzkum rakoviny prsu a Komunita pro podporu rakoviny.

Vzdělávejte se . Když shromažďujete informace, přečtěte si, abyste pochopili i situaci. Vezměte na vědomí, že neobvyklý mamograf není zdaleka diagnostikován. Mladší ženy jsou náchylnější k falešným pozitivům. S největší pravděpodobností nařídí lékař další kolo projekcí, včetně ultrazvuku (který používá zvukové vlny k vytvoření obrazu prsní tkáně) nebo MRI (který používá magnety, rádiové vlny a počítač k vytvoření vysoce podrobného obrazu) prsa). Radiolog by mohl být schopen provést biopsii současně s MRI nebo sonogramem pomocí speciální jehly, nebo by mohla být vyžadována chirurgická biopsie.

Pomozte jí čekat . Čtyř- až sedmidenní čekání na výsledek biopsie se může cítit nepříjemně dlouho. "Je to takhle, že přátelé a rodina mají velký dopad, " říká Lidia Schapira, MD, onkologie rakoviny prsu v Massachusetts General Hospital v Bostonu. Rozptýlení může pomoci - vzít ji na filmy nebo na oběd - ale nebojte se potvrdit její pocity. „To nejlepší, co můžete udělat, je říct jí, že jste připraveni poslouchat a pomáhat jakýmkoli možným způsobem, bez ohledu na výsledky, “ říká Schapira.

Jak mohu pomoci? Moje švagrová má rakovinu prsu.

Mobilizujte její síť . Podpora, kterou potřebuje, závisí do velké míry na její osobnosti, ale také na jejím léčebném plánu. U pacientů, kteří podstoupí lumpectomii (chirurgický zákrok pro odstranění rakovinné tkáně), následovaný ozařováním a hormonální terapií, může dojít k nějaké únavě a bolesti, ale tato nemoc bývá lépe zvládnutelná, říká Schapira.

Ti, kteří potřebují chemoterapii a / nebo radikálnější operaci, jako je mastektomie, mají často mnohem větší narušení života. V každém případě, jak se její diagnóza šíří, bude pravděpodobně zaplavena otázkami a obavami, což vše může být ohromující, říká Julie Silver, MD, specialista na rehabilitaci rakoviny v Harvard Medical School a redaktorka What Helped Get Me Prostřednictvím: Rakovinoví přeživší sdílejí moudrost a naději . Přiřaďte někoho ze skupiny blízkých, aby zaplnil lidi o svém stavu, a určete jinou osobu, která by se postarala o organizaci konkrétních věcí, které vaše švagrová může potřebovat, jako je projížďka k lékaři.

Webové stránky včetně caringbridge.org, carepages.com a mylifeline.org vám umožňují zřídit online podpůrnou síť, ve které mohou přátelé a rodina získat aktualizace, dobrovolně přinést jídlo nebo pomoci s dalšími každodenními potřebami, jako je vyzvednutí dětí z fotbalový trénink nebo běh obchodu s potravinami. „Je to skvělý způsob, jak informovat lidi, aby pacient nemusel znovu a znovu odpovídat na stejné otázky, nebo získat 12 tuňáků na tuňáky najednou, “ říká Letty Cottin Pogrebin, autor knihy Jak být přítelem příteli. Nemocný.

Dar na její věc . Když se nejlepší kamarádka Jenny H., Caney, dozvěděla, že má rakovinu prsu, její přátelé z univerzity, kteří nežili v blízkosti, se zeptali, co by mohli udělat. Rychle založili fond, který přispěl k péči Caneyho, a pomohl zaplatit za všechno od nové paruky a pěkných šátků po předplatné časopisů a dárkové karty do restaurace. „Mít fond znamenalo, že se všichni její přátelé mohli natáhnout a ovlivnit, “ říká Jenny.

Nabídněte, že bude jejím cvičebním partnerem . Cvičení může být během léčby nesmírně užitečné: Výzkum ukazuje, že mírná aktivita může pomoci snížit únavu a úzkost a zvýšit imunitu a sebeúctu. Jiný výzkum ukázal, že ženy, které byly fyzicky aktivní poté, co byla diagnostikována rakovina prsu, měly téměř polovinu rizika úmrtí na tuto nemoc. Naplánujte si ranní nebo odpolední procházku (a pokud si všimnete příznaku přítele, řekněte jí, že jste unavený a potřebuje odpočinek).

Pomozte jí také se zbavit stresu tím, že společně procvičíte jednoduchou dýchací techniku: Představte si, že budete dechem sledovat trojúhelník. Pomalu se nadechněte po levé straně, pomalu vydechněte po pravé straně a poté krátce zastavte, počítejte až čtyři, dole.

Vytvořte chemo kit . Chemoterapie může mít neuvěřitelné mýtné, a to jak fyzicky, tak emočně. Několik jednoduchých položek - to, co terapeutka Barr nazývá „emocionální sada nástrojů“ - může pomoci zbavit se stresu a informovat vaši přítelkyni, že není sama. Položky mohou zahrnovat deník, který sleduje léky nebo otázky pro lékaře, knihu s inspirativními citáty, nebo jen něco, co dokáže pojmout, jako hladký kámen. „Může to být uklidňující a meditativní, “ říká Barr.

Tambre utěšoval přikrývka od přítele a trávil celé hodiny hledáním na koláž zakoupenou jiným přítelem pro sílu a inspiraci. „Tyto osobní věci opravdu výrazně přispěly k udržení mých duchů, “ vzpomíná. Jenny by nechala v domě své kamarády pytel dobrot po ošetření, aby jí dala něco, na co se těšit. "Jeden košík obsahoval DVD a popcorn pro děti, aby měly filmovou noc s mámou, " říká. „Jindy jsme nechali lesk na rty a dárkový certifikát na nákup pohodlného oblečení. Jen jsme chtěli, aby věděla, že na ni myslíme.“

Buď její křídlo . V určitém okamžiku bude možná váš přítel muset mluvit s ostatními, kteří jsou za podobných okolností. Skupiny na podporu rakoviny mohou pomoci, ale mohou být také zastrašující. Nabídněte ji, aby ji doprovázel, aby nechodila sama, a pak jí dala prostor k vytvoření nových svazků. „Mluvit s lidmi, kteří se ztotožňují s tím, čím procházím, je velmi odlišná úroveň komunikace, kterou jsem se svými přáteli opravdu nemohl mít, “ říká Tambre.

Jak mohu pomoci? Moje nejlepší kamarádka právě dostala zprávu, že nemá rakovinu.

Zůstaňte ve spojení . Není nic jako poslouchání dobrých zpráv, ale po úvodní úlevě váš přítel stále potřebuje, abyste se neustále kontrolovali. „Když procházíte léčbou, máte konkrétní akční plán a máte k dispozici tým lékařské podpory, abyste mohli držte se na cestě, “říká Buzaglo. "Ale až skončí, lidé jsou často zaplaveni nejistotou a strachem." Naplánujte týdenní check-in - telefonní hovor, oběd, večeři - takže ví, že na ni pořád přemýšlíte.

A pamatujte, že když vám řekneme, že jste „bez rakoviny“, může to být složitý problém. „Někdy jsme nepřesní, když řekneme ženám, kdy jsou skutečně považovány za„ vyléčené “, “ vysvětluje Schapira. Lékařský tým může vašemu příteli říct, že nemá rakovinu, když nenajdou žádné další důkazy o nemoci. „V závislosti na typu rakoviny prsu však můžete mít vyšší riziko recidivy až 25 let, “ říká Schapira. "Takže nejistota může chvíli existovat."

Nevyhýbej se tabu . Vaše přítelkyně možná už nikdy nebude chtít diskutovat o své rakovině nebo bude chtít neustále mluvit o svých obavách. Ať tak či onak, je to pravděpodobně nikdy daleko od jejích myšlenek. I když jí bylo řečeno, že nemá rakovinu, může váš přítel brát léky jako tamoxifen nebo podobný lék, aby zabránil relapsu. Pokud to přinese, nebojte se diskutovat o svých obavách a ujistit ji, že dělá vše, co může, aby zůstala zdravá.

Buďte trpěliví . „Většina lidí touží vrátit se do běžného života a užívat si zázrak obyčejných lidí a soustředit se na filmy, politiku, sport, jídlo nebo drby, “ říká Pogrebin. „Čím dříve budete moci obnovit věci, které definovaly vaši přátelskou pre-nemoc, tím lépe. Ale zároveň buďte sympatičtí k občasnému protisměrování, kdy se přítel může cítit unavený nebo depresivní.“

Přijměte ji za to, kdo je teď . „Rakovina je událost měnící život a věci se téměř nikdy nevracejí k normálu, “ říká Schapira. "Může to trvat měsíce nebo dokonce roky, než se člověk zotaví, a dokonce ani nemusí být stejný - fyzicky nebo emocionálně."

To byl případ Chandry Collinsové, 50 let, holistické praktikující z Concordu v Kalifornii, která se dozvěděla, že v minulém roce měla rakovinu prsu. „Snažím se více ocenit to, co se kolem mě nachází, a pro některé z mých přátel nejsem stejná osoba, jakou jsem předtím byl, “ říká. „Ale ti, kteří mi nejlépe rozumějí, jsou vždycky tam. A na konci dne to jsou všichni dobří přátelé.“

Jak mohu pomoci? Neznám toho člověka velmi dobře.

Poskytování podpory blízkému příteli je přirozenou první reakcí, ale můžete se cítit trapně, když oslovíte někoho, koho dobře neznáte - například spolupracovníka, jehož manželka bojuje s metastazováním rakovina prsu. Několik nápadů a pokynů, jak pomoci:

Pošlete kartu . „Je to jednoduchý způsob, jak někoho informovat, že o nich přemýšlíte, “ říká Julie Silver, MD, docentka medicíny na Harvardské lékařské fakultě, která před několika lety prošla vlastní diagnózou rakoviny prsu. "A pokud se chcete více zapojit, je to příležitost otevřít ty dveře."

Zaměřte se na užitečné . "Spíše než posílání květin, můžete dostat své kancelářské kolegy na čip pro denní úklidovou službu nebo dárkovou kartu do restaurace nebo kina, " říká Pogrebin.

Respektujte soukromí . Váš spolupracovník mohl sdílet podrobnosti o stavu jeho manželky, abyste pochopili, proč je rozptýlen, ne proto, že chce, aby informace byla veřejná. „Pokud máte pochybnosti o tom, zda by to měli vědět ostatní, mýlejte se tím, že neřeknete nic, “ říká Pogrebin.